相信我们对于脑血栓不陌生，而且还会产生恐惧的心理在日常生活当中，有很多的人对于这种疾病比较熟悉，或者家庭中就有这样的患者，严重的影响到了他们的身体健康，而且说话吐字都不清晰，严重的影响到了交流，那么如何才能有效预防脑血栓。
1、戒烟酒
要戒烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。
2、饮水充足
每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。
3、合理调整饮食
按照多品种，适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐的食物，多吃对预防中风有益的食物，据报道，牛奶，鱼肉，黄豆，豆豉，花生，大蒜，洋葱，草莓等对预防血栓是有益的。
4、严格控制体重
通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性。
5、忌饭后立马睡觉
很多人吃过饭以后会立马睡觉，其实，这种做法是不正确的，饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓，因此，最好饭后半小时再睡。